网易体育|女生健身器材有哪些 4种器械供你挑选-健身吧
栏目:户外知识 发布时间:2020-10-15 10:29:32

  女性健身的目的和男性是不同的,相比较来说,男性更侧重于增肌,女性更愿意去减肥塑形。我们在锻炼的时候也少不了借助一些健身器材来锻炼,那么你知道女性健身器材有哪些吗?下面我们一起去健身知识那里看看吧!

  女生健身器材有哪些

  瑜伽垫

  女生朋友们在健身的时候,无论是经常去健身房还是只在家训练,瑜伽垫是一定要备一块的,瑜伽垫不仅仅只是用来练习瑜伽的。我们一般做完一些减脂运动之后,是需要继续做一些拉伸有氧运动的,比如普拉提之类的,或者做些健身操,这个时候就会用到瑜伽垫了,瑜伽垫有一定的防滑作用,也有按摩作用。

  女士哑铃

  我们做完健身减脂运动之后,是需要做一些拉伸有氧运动的,如果将这些有氧运动结合哑铃一起用,塑形的效果会更好。我们可以自己在网上搜一些相关的哑铃拉伸联系的教程,学起来也是比较简单的,关键是对上半身的塑形有很好的效果。

  弹力筋拉力绳

  我们可以看到网上很多健身达人在秀自己的健身区域的时候,会秀出弹力拉绳一样的东西,这种弹力拉绳其实女生用起来是非常不错的。因为它是一个比较缓慢的辅助拉伸运动的器材,不需要太大的力量,也不需要太强的速度,还可以帮助纠正拉绳动作。

  摇摆铃

  摇摆铃是现下流行的时尚健身器材,它利用动态惯性来强化胸肌,结实手臂,强化肌肉线条,其健身效果是传统哑铃的4-7倍,每天只要6分钟,可快速瘦手臂,男女适用。

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