网易体育|韵律舞+瑜伽出汗又拉筋·乐龄妇越跳越年轻
栏目:室内知识 发布时间:2020-09-21 19:20:40

  拉筋动作难不倒我们。拉筋动作难不倒我们。

  韵律舞和瑜伽,一出汗一拉筋,双溪兰安娣身体健康。

  一群为数10余人的乐龄妇女,每逢周一至周五,都会在傍晚5时30分至6时30分,耗上1个小时在双溪兰国中舞蹈室进行运动,周一、三、五瑜伽拉筋,周二、四舞动身躯出汗排毒,追求身心健康。

  这一群妇女,年龄多数在60岁以上,然而大家的体魄绝不输中年人,只因为她们常运动。

  带头人李淑萍说,双溪兰有多个舞蹈团体,这个名为双溪兰韵律操的团体有18年之久了,初时是跳韵律舞,大约10年前加上瑜伽。

  她说,韵律舞是动态舞蹈,瑜伽是静态松弛身心运动,两者各有好处,深受上了年纪妇女的喜爱。

  韵律舞,安娣跳了身体保持活跃,身体不衰老;瑜伽松筋拉骨,给健康带来莫大益处。

  双溪兰韵律操初时有50余人参与,但是随着越来越多舞蹈班的增加,目前只剩下数十人。

  “大多数年轻人都在追求热舞,所以他们加入了热舞行列。”

  双溪兰韵律操初时在双溪兰观音庙进行活动,两年前到双溪兰国中舞蹈室练舞和瑜伽,落地镜更方便大家跳舞。

  现年64的蓝亚兰说,跳了韵律舞,出了一身汗之后,个人感觉舒服,晚上也安眠。

  身心不老 身手灵敏

  蓝亚兰保持快乐的心态跳舞,身体得到健康,加上瑜伽的加持,身心不老,身手灵敏。

  65岁的莫丽萍说,参加韵律舞多年,助排汗健康,身心不会有上了年纪的感觉。

  至于瑜伽有补氧补气功效,人较不累,走山路也不会轻易气喘。

  大家一起来跳韵律舞,达到身体健康大目标。大家一起来跳韵律舞,达到身体健康大目标。

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  落地大镜,方便大家进行活动。落地大镜,方便大家进行活动。蓝亚兰热爱韵律舞。蓝亚兰热爱韵律舞。